Les cours collectifs

 

Les cours collectifs sont variés et se divisent en trois groupes principaux :

- Les cours axés sur le renforcement musculaire qui vont participer à l'amincissement et à la remise en forme,

- les cours cardio qui ont pour but de travailler le souffle et d'améliorer la condition physique générale,

- enfin le stretching et la relaxation qui vont améliorer la souplesse, le bien être et la récupération après l'effort.

 

 

Les cours ont tous lieu en musique et leur intensité varie en fonction du professeur qui les donne et du niveau de la clientèle.

 

Petit lexique des disciplines proposées

BODY-TRAINING :

Renforcement musculaire général travaillé au moyen de petit matériel (haltères, baton, élastique) sculpte et entretient le corps d'une façon harmonieuse.

CARDIO-BOXE : 

Cours tonique visant à développer les capacités cardio-respiratoire, alliant le travail de tous les groupes musculaires sur des mouvements inspirés d'arts martiaux. Simple et accessible à tous.

SOFT-GYM :

Travail de tous les groupes musculaires (taille, épaules, abdos, pecs, jambes, fessiers, dorsaux, bras) de façon plus lente et sans charges .

ABDOS FESSIERS STRETCH :

Travail des muscles fessiers et de la sangle abdominale, suivi d'étirements.

BODY-BARRE :

Activité pratiquée à l'aide d'une barre lestée, renforcement des différents groupes musculaires.

INTERVAL-TRAINING :

Un cours à la fois tonique et "musculaire" par l'alternance de mouvements de renforcement musculaire avec charge légère et d'exercices cardio avec ou sans step visant à l'amélioration de la condition physique générale.

STRETCHING :

Etirements de tous les muscles et articulations afin d'améliorer et garder l'amplitude des mouvements. Sculpte le corps en longueur tout en diminuant les douleurs musculaires et articulaires.